Treenaa itsesi kuntoon lastenvaunujen avulla

Lastenvaunujumppa yhdessä MBT jalkineiden kanssa suoritettuna on yksinkertainen ja tehokas ohjelma, jossa lastenvaunuja hyödynnetään vastuksena ja tasapainovälineenä. Tämä kunto-ohjelma ei vaadi ylimääräistä aikaa, vain hieman lisättyä aktiivisuutta päivittäisillä vaunulenkeilläsi.
MBT jalkineet jalassasi tekevät osan työstä, mutta hyödynnäpä näitä 10 harjoitusta vaunulenkeillä 10 viikon ajan niin takaat tulokset.

Maailman pienin kuntosali

Ainutlaatuisen pohjanrakenteen ansiosta MBT luo luonnollisen epätasapainon, johon keho reagoi automaattisesti. Tasapainolihaksiston haastaminen aktivoi kehoa parantamalla ryhtiä ja tehostamalla arkipäivän treeniä melkeinpä automaattisesti keventäen selän, lonkan, polven ja jalkojen kuormitusta. Tätä jos mitä osataan arvostaa erityisesti synnyttäneiden keskuudessa raskauden jälkeisessä elämässä.
Lastenvaunujumpalla saat varmasti tulosta huolimatta siitä mitkä kengät sinulla on jaloissasi, mutta MBT jalkineilla saat treeniin lisätehoa sillä ne aktivoivat keskivartalon lihaksiasi (lantionpohjan lihakset ja syvät vatsalihakset).

Ota varovaisesti alussa

Suosituksenamme on, että seuraat tätä harjoitusohjelmaa 10 viikon ajan. Olisi tietenkin hienoa, jos tuonkin jälkeen haluat tehdä hyvää itsellesi yhdistämällä tämän jumpan osaksi päivittäisiä vaunulenkkejäsi. MBT jalkineet jalassasi saat sitä paitsi muutenkin treeniä missä tahansa kuljetkaan – helpommaksi ei harjoitteleminen voi tulla.

Synnytyksen jälkeen sinun tulisi odottaa 6-8 viikkoa ennen kuin aloitat treenaamisen. Muista ottaa alussa varovaisesti ja kuunnella kehoasi antamalla sen määrätä harjoitustahti. MBT jalkineisiin totutteleminenkin on hyvä tehdä asteittain, sillä niiden käytöstä aiheutuva lihassärky on tavanomaista. Aloita 20 minuutin päiväannoksilla kerrallaan ja vaihda tavanomaisiin jalkineisiin mikäli jalkasi alkavat puutua tai niitä alkaa aristaa. Jonkin ajan kuluttua voit käyttää MBT jalkineitasi jo koko päivän seitsemänä päivänä viikossa.