Harjoitus 7
Takapuoli ja reidet: ”jalkakyykky”

Tee harjoitus tasaisella maastolla.

Lukitse lastenvaunujen jarrut ja ota kiinni työntöaisasta. Seiso hartianlevyisessä haara-asennossa ja etsi hyvä tasapaino MBT jalkineillasi. Taivuta polvista ja istu alas. Huomioi, että polvesi pysyvät samassa linjassa jalkateriesi kanssa. Laskeudu hitaasti alas noin 90 asteen kulmaan ja nouse nopeammin ylös. Toista harjoitus hyvässä rytmissä 10 kertaa.
Koeta pitää kevyesti kiinni aisasta vain parilla sormella. Voit myös nostaa toista polvea ylhäällä ollessasi niin, että ylhäällä seisot vain toisella jalalla. Nämä haastavat tasapainoasi entisestään.