Harjoitus 8
Takapuoli ja reidet: ”kyykky yhdellä jalalla”

Tee harjoitus tasaisella maastolla.

Seiso hartianlevyisessä haara-asennossa ja etsi hyvä tasapaino MBT jalkineillasi. Käänny toinen kylki vaunuun päin ja pidä yhdellä kädellä kiinni työntöaisasta. Nosta toista jalkaasi polvesta ja tee harjoitus yhden jalan varassa. Ole tarkkana siitä, että polvesi osoittaa samaan suuntaan kuin varpaasi liikkeen ajan. Aloita ensin lyhyemmällä liikesarjalla ja syvennä kyykkyäsi oman kuntosi mukaan. Toista harjoitus 10 kertaa ja vaihda tämän jälkeen puolta.