8) Rumpe og lår: "knebøy med ett ben"

Gjennomfør øvelsen på flatt underlag.

Gjør som i øvelse 6, men stå med den ene siden vendt mot vognen og hold en hånd på håndtaket. Løft opp det ene benet og gjør øvelsen på ett ben. Kontroller at både knær og føtter peker fremover. Start med en kortere bøyning som fordypes etterhvert. Gjenta øvelsen 10 ganger og bytt så ben.