9) Balanse, stabilitet og leggmuskler: "tåhev"

Gjennomfør øvelsen i oppoverbakke.

Stå med god holdning med føttene i hoftebredde og finn balansen i skoene. Dytt fra og reis deg opp på tærne så leggene spennes og sig langsomt og kontrollert ned igjen. Unngå at hælene faller ut til siden. Repeter 10 ganger. For ekstra utfordring, gjennomfør øvelsen på ett ben.