Kom i form med barnvagnen.

Barnvagnsträning med MBT är ett enkelt och effektivt program där barnvagnen utnyttjas som motstånd och balansredskap. Programmet kräver ingen extra tid, bara lite ökad aktivitet när man ändå är ute och går.
– MBT på fötterna gör en del av jobbet, men lägg till 10 övningar under barnvagnsturerna i 10 veckor så kommer resultatet automatiskt, säger Katarina Woxnerud som tagit fram träningsprogrammet i samarbete med MBT.

Världens minsta gym.

Med sin unika sula skapar MBT ett lätt instabilt underlag som utmanar balansen. Kroppen måste jobba för att söka jämvikt vilket aktiverar de stabiliserande musklerna och man får automatiskt bättre hållning och träning i vardagen. Samtidigt avlastas rygg, höfter, knän och fötter – något många upplever mycket positivt efter graviditeten.
Barnvagnsträningen ger självklart resultat oavsett vad du har på fötterna, men med MBT blir effekten desto större eftersom de automatiskt aktiverar de s.k. coremusklerna, som t.ex. bäckenbottenmuskulaturen och magens djupa muskler.

Ta det lugnt i början.

Vi rekommenderar att du följer programmet i 10 veckor. Det bästa är så klart om du även därefter kan se barnvagnspromenaderna som ett tillfälle att göra någonting för dig själv och din hälsa. Med MBT får du dessutom en lågintensiv träning vart du än står och går – enklare kan det inte bli.

Du bör vänta 6-8 veckor efter förlossningen innan du börjar träna. Ta det lugnt i början och låt kroppen bestämma tempot. När man börjar använda MBT är det viktigt med en gradvis anpassning eftersom träningsvärk är vanligt. Börja med 20 minuter om dagen och byt till dina vanliga skor om du blir trött eller det känns jobbigt. Efter en kort tids anpassning kommer du att kunna använda MBT hela dagen, sju dagar i veckan. Snacka om träningspass!   

Fotbollsproffset Hanna Marklund om MBT:

MBT hjälpte mig att snabbt och enkelt komma i form efter graviditeten. Bara genom att använda MBT till vardags kände jag att bålstabiliteten kom tillbaka – rygg och mage stärktes och hållningen förbättrades. Det är helt perfekt att använda MBT-skorna när man ska gå på mysiga promenader med barnvagnen eftersom man samtidigt ger hela kroppen en effektiv och skonsam vardagsträning. Min snabba återhämtning efter graviditeten innebar också en skadefri övergång till elitsatsningen på fotboll och den tuffa träning som det innebär. Numera är mina MBT ett bra komplement till övrig träning.