Övning 10
Mage, bröst och armar: ”bröstpress”

Genomför övningen i uppförsbacke.

Stå med god hållning och spänn magens djupa muskler. Håll armbågarna ut från kroppen och behåll ett normalt överhandsgrepp på vagnen. För vagnen så långt ifrån dig som du klarar och dra den kontrollerat tätt intill dig. Upprepa 10 gånger. Ju brantare backe, desto större belastning, alternativt kan du utföra övningen med en arm i taget. Övningen stärker magmuskler, bröstmuskler och armmuskler.