Övning 6
Rumpa och lår: ”utfall”

Genomför övningen på platt underlag.

Kontrollera att du har en god hållning  och låt kroppen sjunka ned vid varje steg, vänd innan knäet når marken (cirka 90 grader i knäet). Var noga med att knäet riktas åt samma håll som foten. Gör 10 utfall per sida, omväxlande med höger och vänster ben. Om du vill utmana dig, kan du göra samma övning i svag uppförsbacke.