Övning 7
Rumpa och lår: ”knäböj”

Genomför övningen på platt underlag.

Sätt i bromsen och håll i vagnens handtag. Stå med axelbredd mellan fötterna, och hitta balansen i skorna. Böj knäna och sitt ned. Vänd vid cirka 90 grader i knän och höft. Kontrollera att knäna riktas ovanför fötterna Sjunk långsamt ner och tryck upp snabbare. Upprepa 10 gånger. Prova att hålla endast två fingrar på vagnens handtag för att utmana balansen ytterligare, eller lyft upp ett knä i taget så att du står på ett ben i det övre läget.