Övning 8
Rumpa och lår: ”knäböj med ett ben”

Genomför övningen på platt underlag.

Gör som i övning 6, men stå med ena sidan vänd mot vagnen och håll en hand på handtaget. Lyft upp det ena benet och gör övningen på ett ben. Kontrollera att knäet du böjer riktas åt samma håll som tårna. Starta med kortare rörelse, som fördjupas när det känns bra. Upprepa övningen 10 gånger och byt sedan ben.