Övning 9
Balans, stabilitet och vadmuskler: – ”tåhäv”

Genomför övningen i uppförsbacke.

Stå med god hållning med fötterna höftbrett isär och hitta balansen i skorna. Tryck ifrån och res dig upp på tårna så att vaderna spänns och gå långsamt och kontrollerat ner igen. Undvik att hälarna faller ut åt sidorna. Upprepa 10 gånger.